Berita

Penuaan yang lebih sihat: Pemakanan berasaskan tumbuhan mengurangkan risiko penyakit yang meluas

Penuaan yang lebih sihat: Pemakanan berasaskan tumbuhan mengurangkan risiko penyakit yang meluas



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Menurunkan risiko barah, diabetes dan penyakit jantung

Beralih ke diet nabati mendorong penuaan yang lebih sihat dan mengurangkan risiko penyakit biasa seperti diabetes, barah dan penyakit jantung hingga 50 peratus. Konsensus ini berasal dari sebuah jawatankuasa perubatan Amerika yang merangkum hasil dari pelbagai kajian pemakanan dalam beberapa tahun kebelakangan ini.

Penyelidik dari Jawatankuasa Pakar Perubatan Amerika untuk Perubatan Bertanggungjawab telah menganalisis hasil banyak ujian pemakanan dalam beberapa tahun terakhir. Pasukan ini membuat kesimpulan bahawa diet berasaskan tumbuhan mendorong penuaan yang sihat dan melindungi dari penyakit biasa. Pengarang jawatankuasa ini baru-baru ini diterbitkan dalam Journal of the American College of Nutrition.

Buah-buahan, sayur-sayuran dan kekacang melawan penyakit kronik

Umur seseorang adalah faktor risiko untuk banyak penyakit kronik yang tidak berjangkit, seperti barah dan diabetes jenis 2. Artikel semasa menunjukkan bahawa diet berasaskan tumbuhan adalah cara yang berkesan untuk melindungi diri anda dari penyakit biasa. Sekiranya anda mengubah diet dengan sewajarnya, anda boleh mengurangkan risiko anda menjadi separuh daripada menghidap penyakit yang berkaitan dengan usia.

Penulis kajian menyimpulkan bahawa diet nabati yang sihat yang kaya dengan buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian dan kekacang nampaknya menjadi alat yang berkesan untuk melambatkan proses penuaan, mengurangkan risiko penyakit yang berkaitan dengan usia, dan jangka hayat untuk meningkatkan.

Ini mengurangkan risiko yang berkaitan dengan diet nabati

Analisis menunjukkan bahawa risiko untuk banyak penyakit dikurangkan dengan beralih ke diet nabati. Menurut kajian, risiko untuk

  • sindrom metabolik sebanyak 50 peratus,
  • Diabetes jenis 2 sekitar 50 peratus
  • penyakit jantung koronari sekitar 40 peratus,
  • Gangguan peredaran darah di kepala hampir 30 peratus,
  • Penyakit Alzheimer lebih daripada 50 peratus.

Umur lebih lama melalui pemakanan berasaskan tumbuhan

Para penyelidik juga menunjukkan bahawa diet berasaskan tumbuhan dikaitkan dengan peningkatan jangka hayat. Ini menunjukkan penilaian kawasan di mana penduduk tinggal terutamanya dari makanan tumbuhan. Pasukan ini mengaitkan kesannya dengan kadar fitokimia dan antioksidan yang tinggi dalam makanan.

Pada tahun 2050 terdapat lebih banyak orang tua

"Populasi global orang dewasa yang berumur 60 tahun ke atas dijangka meningkat dua kali ganda dari 841 juta menjadi 2 bilion pada tahun 2050," kata penulis kajian Hana Kahleova. Ini merupakan cabaran yang jelas bagi sistem kesihatan. Perubahan makanan sederhana dapat membantu penduduk menjalani kehidupan yang lebih lama dan lebih sihat.

Kos penjagaan kesihatan boleh meletup

Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC), penyakit kronik yang berkaitan dengan gaya hidup adalah penyebab utama kematian dan kecacatan di Amerika Syarikat. Pada masa yang sama, penyakit ini merupakan faktor kos tertinggi dalam perbelanjaan kesihatan tahunan. (vb)

Maklumat pengarang dan sumber

Teks ini sesuai dengan spesifikasi literatur perubatan, garis panduan perubatan dan kajian semasa dan telah diperiksa oleh doktor perubatan.

Editor siswazah (FH) Volker Blasek

Membengkak:

  • Hana Kahleova, Susan Levin, Neal D. Barnard: Makanan Berasaskan Tumbuhan untuk Penuaan Sihat; dalam: Jurnal American College of Nutrition, 2020, tandfonline.com
  • Jawatankuasa Pakar Perubatan yang Bertanggungjawab: Diet Berasaskan Tumbuhan Mempromosikan Penuaan yang Sihat, Menurut New Editorial (diterbitkan: 10 Julai 2020), pcrm.org



Video: Pemakanan Sihat Pendidikan Kesihatan Tahun 4 KSSR Semakan 2017 (Ogos 2022).