Berita

Alkohol: Walaupun jumlah kecil selepas bersenam boleh membawa kesan yang membawa maut

Alkohol: Walaupun jumlah kecil selepas bersenam boleh membawa kesan yang membawa maut



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Alkohol dan sukan tidak bersama

Sesiapa yang banyak membuang air besar dan berkeringat semasa bersukan secara semula jadi mengalami dahaga. Terutama pada bulan-bulan musim panas yang hangat, banyak orang mengambil bir sejuk selepas latihan. Tetapi itu bukan idea yang baik. Kerana menurut para pakar, alkohol walaupun dalam jumlah kecil setelah melakukan senaman fizikal dapat merosakkan kecergasan fizikal dan, dalam kes-kes yang melampau, mempunyai kesan yang membawa maut pada kesihatan.

Bir yang sejuk selepas bersenam: Mereka yang menyegarkan diri selepas latihan tidak membahayakan otot mereka. Kerana walaupun sebilangan kecil alkohol setelah melakukan senaman fizikal menghalang pertumbuhan semula tisu otot, jelas Pusat Pendidikan Kesihatan Persekutuan (BZgA) dalam satu mesej terkini.

Dalam kes yang melampau, aritmia jantung mengancam

Terutama di musim panas, atlet rekreasi harus mengimbangi kehilangan nutrien mereka selepas latihan. Ramai kemudian mengambil bir sejuk. Prof Dr. med. Heidrun Thaiss, ketua BZgA, menjelaskan mengapa ini bukan idea yang baik:

"Alkohol sebagai racun sel mempunyai banyak kesan negatif terhadap kecergasan fizikal. Di bawah pengaruh alkohol, koordinasi dan responsif menurun, yang meningkatkan risiko kecederaan sukan, ”kata pakar itu.

Selain itu, minuman beralkohol tidak baik untuk otot. “Pengambilan alkohol setelah bersenam bermaksud proses metabolik yang diperlukan untuk membina otot hanya dapat dilakukan pada tahap yang terhad. Malah sejumlah kecil alkohol selepas latihan menghalang pertumbuhan semula tisu otot, ”jelas Prof Thaiss.

Kesihatan juga boleh terancam. "Alkohol mengeluarkan air dari tubuh, yang diperlukan untuk membekalkan otot dengan nutrien dan mineral. Dalam kes yang melampau, ini juga boleh menyebabkan gangguan irama berbahaya pada otot jantung. "

Maklumat pengarang dan sumber

Teks ini sesuai dengan spesifikasi literatur perubatan, garis panduan perubatan dan kajian semasa dan telah diperiksa oleh doktor perubatan.



Video: 10 Tip Aizat Razak Kurangkan 125kg Berat Badan (Ogos 2022).