We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
"Ramping dalam tidur anda": roti protein untuk menurunkan berat badan?
Roti protein yang disebut ditawarkan di semakin banyak kedai roti dan pasar raya. Ini mengandungi lebih sedikit karbohidrat, tetapi lebih banyak protein daripada roti konvensional. Inilah sebabnya mengapa sebilangan orang yang ingin menurunkan berat badan menggunakan produk seperti itu kerana diet rendah karbohidrat dan kaya protein dikatakan dapat menurunkan berat badan. Tetapi adakah roti protein sebenarnya dapat membantu menurunkan berat badan?
Banyak kedai roti dan pasar raya kini menawarkan roti protein yang disebut, lapor Consumer Center Bavaria dalam satu pesanan. Roti ini mempunyai kandungan protein yang jauh lebih tinggi dan oleh itu sering diiklankan sebagai alternatif yang sesuai untuk hidangan makan malam klasik. Tetapi bolehkah mereka membantu menurunkan berat badan?
Kurang karbohidrat - lebih banyak protein
Seperti yang ditulis oleh pusat pengguna di laman webnya, kedai roti, pasar raya dan penjual telah menawarkan roti protein, roti malam protein atau roti gulung untuk beberapa waktu, yang bertujuan untuk membantu mengurangkan berat badan mengikut prinsip rendah karbohidrat atau konsep penurunan berat badan "langsing semasa tidur".
Menurut Perkhidmatan Pengguna Bavaria, roti protein dalam roti gandum atau tepung rai yang terkandung dalam roti "normal" sebagian besar digantikan oleh protein gandum, kedelai dan lupin, tetapi juga protein kacang polong dan kacang polong. Bahan-bahan lain termasuk tepung kedelai dan makanan, biji rami, dedak, sekam psyllium, biji bunga matahari, bijan dan serat buah. Beberapa roti mengandungi biji chia atau protein hewani, seperti serbuk whey yang diperkaya protein.
Menurut para pakar, kandungan karbohidrat roti yang berkurang menyebabkan kenaikan gula darah setelah makan roti tersebut. Ini akan mengurangkan pembebasan insulin pada waktu petang dan dengan itu merangsang pembakaran lemak pada waktu malam.
Pengambilan protein secara keseluruhan lebih tinggi tepu lebih lama, yang bermaksud lebih sedikit kalori diserap. Diet dengan kandungan protein yang lebih tinggi pada mulanya dapat menyebabkan penurunan berat badan yang lebih besar dibandingkan dengan diet rendah protein.
Pengambilan protein yang tinggi boleh memberi kesan positif, antara lain, pada hati berlemak yang ada. Sekiranya terdapat disfungsi, pengambilan protein yang tinggi dapat memperburuk fungsi buah pinggang. Di samping itu, kesan insulin boleh merosot, yang meningkatkan risiko diabetes.
Kandungan kalori lebih tinggi
Kejayaan konsep diet ini dipersoalkan, menurut Perkhidmatan Pengguna, kerana tidak disokong oleh kaedah saintifik dalam bentuk ini. Pada akhirnya, faktor penentu penurunan berat badan adalah jumlah kalori yang diambil setiap hari.
"Roti protein tidak mempunyai kelebihan di sini. Kandungan kalori mereka sering kali lebih tinggi daripada roti biasa kerana mengandungi lebih banyak lemak melalui penambahan biji, biji dan kacang, ”jelas Silke Noll, pakar pemakanan di Pusat Pengguna Bavaria. Dari segi rasa dan tekstur, roti protein boleh berbeza dengan roti dengan resipi klasik. (iklan)
Maklumat pengarang dan sumber
Teks ini sesuai dengan spesifikasi literatur perubatan, garis panduan perubatan dan kajian semasa dan telah diperiksa oleh doktor perubatan.
Bravo, idea yang agak baik ini diperlukan hanya dengan cara
I'm sorry, this doesn't quite suit me. Siapa lagi yang boleh mencadangkan?
Saya pasti tentang itu.
I fully share her point of view. Dalam perkara ini di sana dan saya fikir ini adalah idea yang sangat baik. Saya setuju dengan awak.
dan masih ada varian?
It is falsehood.