Berita

Mengetepikan Facebook dengan kesan positif terhadap jiwa dan kesihatan


Kesihatan dan kesejahteraan ditingkatkan dengan tidak menggunakan Facebook

Ramai orang menggunakan rangkaian sosial seperti Facebook dan Instagram setiap hari. Ini juga boleh mempengaruhi kesihatan mental dan fizikal anda. Satu kajian semasa menunjukkan kelebihan mengurangkan penggunaan Facebook.

Penggunaan Facebook yang kurang aktif dan pasif meningkatkan kesejahteraan dan mempromosikan gaya hidup sihat, lapor hasil penyelidikan pasukan penyelidikan Ruhr University Bochum (RUB). Gejala ketagihan mengenai penggunaan Facebook juga telah berkurang. Hasil kajian diterbitkan di majalah pakar "Komputer dalam Perilaku Manusia".

20 minit lebih sedikit penggunaan Facebook setiap hari

Seramai 286 orang yang menggunakan Facebook selama sekurang-kurangnya 25 minit sehari mengambil bahagian dalam kajian ini. Purata hayat berguna mereka adalah sekitar satu jam sehari. Para penyelidik membahagikan subjek ujian kepada dua kumpulan, dengan 146 orang menggunakan Facebook seperti biasa dan 140 orang mengurangkan penggunaan Facebook mereka selama 20 minit atau sekitar sepertiga dari purata masa penggunaan selama dua minggu.

Secara selari, penggunaan, kesejahteraan dan gaya hidup Facebook direkodkan menggunakan soal selidik dalam talian. Setiap peserta melengkapkan soal selidik sebelum permulaan kajian, setelah satu minggu, pada akhir eksperimen dua minggu, satu bulan dan tiga bulan kemudian. Peserta yang telah mengurangkan penggunaan Facebook mereka kemudian menunjukkan peningkatan yang ketara.

Apa kelebihan penggunaan Facebook yang berkurang?

Pada akhir kajian, terdapat lebih sedikit gejala ketagihan yang berkaitan dengan penggunaan Facebook dan lebih sedikit gejala kemurungan pada kumpulan ujian berbanding kumpulan kawalan. Para peserta dalam kumpulan ini juga lebih aktif secara fizikal, kurang merokok dan kepuasan hidup mereka meningkat, pasukan penyelidik meneruskan.

"Kesan ini terhadap peningkatan kesejahteraan dan gaya hidup yang lebih sihat berterusan setelah pengurangan Facebook selama dua minggu hingga kali terakhir kajian tiga bulan selepas percubaan," menekankan Dr. Julia Brailovskaia dari RUB.

Penggunaan aktif dan pasif dikurangkan

Penilaian data juga menunjukkan bahawa peserta dalam kumpulan ujian mengurangkan penggunaan Facebook aktif dan pasif mereka. Menurut Dr. Brailovskaia adalah aspek yang mustahak, kerana penggunaan pasif secara khusus membawa kepada perbandingan dengan yang lain dan dengan demikian mendorong rasa iri hati dan pengurangan kesejahteraan mental.

Pengecualian Facebook tidak diperlukan

Pengurangan jumlah masa yang dihabiskan di Facebook setiap hari cukup untuk mengelakkan tingkah laku ketagihan, meningkatkan kesejahteraan dan mempromosikan gaya hidup yang lebih sihat - tanpa pengabaian sepenuhnya menggunakan platform yang diperlukan, para penyelidik menyimpulkan. (fp)

Maklumat pengarang dan sumber

Teks ini sesuai dengan spesifikasi literatur perubatan, garis panduan perubatan dan kajian semasa dan telah diperiksa oleh doktor perubatan.

Dipl. Geogr Fabian Peters

Membengkak:

  • Julia Brailovskaia, Fabienne Ströse, Holger Schillack, Jürgen Margraf: Kurang penggunaan Facebook - lebih banyak kesejahteraan dan gaya hidup yang lebih sihat? Kajian intervensi eksperimen; dalam: Komputer dalam Perilaku Manusia, 2020, sciencedirect.com
  • Ruhr University Boochum: Lebih sihat dan bahagia kerana pengecualian Facebook (diterbitkan 12 Mac 2020), rub.de



Video: FB Live 54 Supplement dan Kesihatan Paru paru Apa kaitannya (Januari 2022).