Berita

Bosan pada waktu pagi: isyarat bangun ini mendorong rasa letih pagi

Bosan pada waktu pagi: isyarat bangun ini mendorong rasa letih pagi



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Jam penggera melodi melawan rasa letih dan keletihan pagi

Adakah bunyi atau muzik yang membangunkan kita pada waktu pagi mempengaruhi seberapa segar dan rehat kita? Satu kajian baru-baru ini mendapati bahawa isyarat bangun tidur yang melodi sebenarnya mengurangkan kemalasan dan keletihan pagi.

Kajian semasa oleh Universiti RMIT mendapati bahawa isyarat bangun tidur dapat mengurangkan rasa letih pagi, sementara nada penggera keras juga dikaitkan dengan peningkatan tahap kelesuan. Hasil kajian itu diterbitkan dalam jurnal bahasa Inggeris "PLoS One".

Adakah bunyi bip penggera mempengaruhi keletihan pagi kita?

Jenis suara yang kita dengar ketika bangun tidur mempengaruhi keletihan dan kelesuan pagi kita. Hasil yang mengejutkan ini boleh memberi kesan penting bagi semua orang yang harus menunjukkan prestasi terbaik sebaik sahaja bangun.

Kesan penat pagi

Mengantuk pagi adalah masalah yang menimpa banyak orang di seluruh dunia. Sekiranya anda letih dan mengantuk pada waktu pagi, ini boleh mempengaruhi prestasi kerja anda sehingga empat jam. Sebagai contoh, keletihan pagi seperti ini telah dikaitkan dengan kemalangan serius, kata para penyelidik.

Gunakan bunyi bip melodi untuk penggera

Seseorang akan menganggap bahawa jam penggera berbunyi dengan kuat meningkatkan kewaspadaan dan mengurangkan rasa mengantuk pagi. Namun, data dari kajian semasa menunjukkan bahawa nada melodi dapat menjadi elemen utama dalam mengurangkan keletihan dan kelesuan pagi.

Nada membuat perbezaan

Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk mencari gabungan melodi dan irama yang terbaik. Tetapi kerana kebanyakan orang menggunakan jam penggera pada waktu pagi, nada yang anda pilih boleh memberi kesan penting. Perkara ini berlaku terutama bagi orang yang bekerja dalam situasi berbahaya sejurus bangun, seperti anggota bomba atau juruterbang.

Bagaimana data dikumpulkan?

Kajian ini merangkumi 50 peserta yang menggunakan tinjauan dalam talian yang dibangunkan khas. Ini membolehkan mereka mengambil bahagian dalam kajian dari keselesaan kediaman mereka sendiri. Setiap orang merakam suara apa yang mereka bangunkan. Kemudian para peserta menilai tahap kelesuan dan keletihan mereka menggunakan kriteria standard untuk kelesuan.

Malah persembahan angkasawan mengalami keletihan

Hasil kerja penyelidikan dapat membantu mengembangkan isyarat bangun baru yang dapat digunakan orang untuk memulai hari dengan lebih cekap. Kesan kajian ini tidak boleh dipandang remeh, malah angkasawan NASA melaporkan bahawa kelambatan mempengaruhi prestasi mereka di Stesen Angkasa Antarabangsa.

Adakah bunyi bising mengganggu aktiviti otak kita ketika kita bangun?

Bip keras, seperti bunyi jam loceng berhantu biasa, seolah-olah mengganggu atau membingungkan aktiviti otak kita ketika kita bangun, sementara melodi harmoni tertentu dapat membantu kita dengan lebih berkesan ketika kita bangun.

Terdapat potensi aplikasi di banyak bidang

Sekiranya kita lebih meningkatkan pemahaman kita tentang hubungan antara kebisingan dan terjaga, mungkin ada potensi aplikasi di banyak bidang, terutama dengan kemajuan teknologi tidur dan kecerdasan buatan baru-baru ini, para penyelidik menjelaskan. (seperti)

Maklumat pengarang dan sumber

Teks ini sesuai dengan spesifikasi literatur perubatan, garis panduan perubatan dan kajian semasa dan telah diperiksa oleh doktor perubatan.

Membengkak:

  • Stuart J. McFarlane, Jair E. Garcia, Darrin S. Verhagen, Adrian G. Dyer: Nada penggera, muzik dan elemennya: Analisis bunyi bangun yang dilaporkan untuk mengatasi inersia tidur di PLoS One (diterbitkan: 28.01.2020), PLoS One


Video: Kenapa Saya Sering Lemas Saat Bangun Tidur? (Ogos 2022).