Berita

Latihan mengurangkan risiko penyakit jantung dan strok

Latihan mengurangkan risiko penyakit jantung dan strok


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Pengurangan aktiviti fizikal dikaitkan dengan peningkatan risiko kardiovaskular

Orang yang berumur lebih dari 60 tahun harus lebih banyak melakukan senaman, untuk mengelakkan penyakit jantung dan strok. Ini muncul dari kajian yang diterbitkan dalam European Heart Journal. Untuk penyelidikan saintifik, para penyelidik dapat mengakses data dari lebih dari satu juta orang.

Seperti yang ditulis oleh European Society of Cardiology (ESC) dalam satu kenyataan, para penyelidik dari Korea Selatan mendapati bahawa orang yang menjalani aktiviti fizikal yang kurang sederhana atau kuat ketika mereka meningkat usia 27 peratus lebih cenderung untuk menghidap jantung dan mempunyai masalah saluran darah, sementara mereka yang meningkatkan tahap aktiviti mereka berisiko satu hingga sebelas persen lebih rendah untuk penyakit kardiovaskular. Hubungan antara aktiviti fizikal dan risiko penyakit kardiovaskular pada orang tua juga berlaku bagi mereka yang kurang upaya dan penyakit kronik seperti tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi dan diabetes jenis 2.

Data dari lebih sejuta orang

Di bawah pengawasan Profesor Sang Min Park, para penyelidik melakukan kajian ke atas 1,119,925 lelaki dan wanita berusia 60 tahun atau lebih tua di bawah pengawasan Kyuwoong Kim, seorang pelajar doktoral di Jabatan Sains Bioperubatan Universiti Nasional Seoul. Peserta menjalani dua pemeriksaan kesihatan berturut-turut yang ditawarkan oleh Perkhidmatan Insurans Kesihatan Nasional Korea (NIHS) dari 2009 hingga 2010 dan dari 2011 hingga 2012. Subjek ditindaklanjuti sehingga Disember 2016.

Dengan setiap pemeriksaan kesihatan, para peserta menjawab soalan mengenai aktiviti fizikal dan gaya hidup mereka. Untuk setiap pemeriksaan, para penyelidik mengira jumlah latihan sederhana setiap minggu (mis. 30 minit atau lebih setiap hari untuk berjalan pantas, menari, berkebun) dan latihan intensif (mis. 20 minit atau lebih setiap hari untuk berlari, berbasikal pantas, aerobik Latihan) dan bagaimana ini telah berubah antara pemeriksaan dalam dua tahun.

Di samping itu, data mengenai penyakit jantung dan strok dikumpulkan dari Januari 2013 hingga Disember 2016. Para saintis mengadaptasi analisis mereka untuk mempertimbangkan faktor sosio-ekonomi seperti usia dan jantina, penyakit dan ubat-ubatan lain yang diambil, dan faktor gaya hidup seperti merokok dan pengambilan alkohol.

Umur rata-rata peserta adalah 67 tahun dan 47 peratus adalah lelaki. Kira-kira dua pertiga mengatakan bahawa mereka tidak aktif secara fizikal dalam tempoh pemeriksaan pertama dan kedua. Dalam kedua-dua tempoh pemeriksaan, bahagian wanita yang tidak aktif secara fizikal (78 dan 77 peratus) lebih tinggi daripada lelaki (67 dan 66 peratus). Hanya 22 peratus orang yang tidak aktif telah meningkatkan aktiviti fizikal pada saat pemeriksaan kesihatan kedua, dan 54 peratus orang yang melakukan latihan lima atau lebih seminggu dalam masa pemeriksaan pertama menjadi tidak aktif pada saat pemeriksaan kedua. Sebanyak 114.856 kes penyakit jantung atau strok berlaku dalam tempoh susulan.

Mengurangkan risiko masalah kardiovaskular

Para penyelidik mendapati bahawa orang yang beralih dari ketidakaktifan berterusan menjadi aktiviti sederhana atau sengit tiga hingga empat kali seminggu selama pemeriksaan kesihatan 2009/2010 mempunyai risiko penurunan 11% masalah kardiovaskular. Mereka yang aktif atau bersungguh-sungguh aktif sekali atau dua kali seminggu pada peperiksaan pertama mempunyai risiko berkurang sepuluh peratus jika mereka meningkatkan aktiviti menjadi lima atau lebih kali seminggu.

Sebaliknya, mereka yang aktif secara aktif atau kuat lebih daripada lima kali seminggu pada pemeriksaan pertama dan yang menjadi tidak aktif secara berterusan pada pemeriksaan kedua mempunyai risiko peningkatan 27% masalah kardiovaskular. Semasa mensasarkan orang kurang upaya dan penyakit kronik, para penyelidik mendapati bahawa mereka yang beralih dari gaya hidup yang tidak aktif menjadi satu dengan tiga hingga empat aktiviti sederhana atau kuat setiap minggu juga mengurangkan risiko masalah kardiovaskular. Orang dengan kecacatan berisiko berkurang 16 persen, dan orang yang menderita diabetes, tekanan darah tinggi, atau kolesterol berisiko berkurang antara empat dan tujuh persen.

Orang dewasa yang lebih tua harus meningkatkan atau mengekalkan kekerapan latihan mereka

"Mesej utama kajian ini adalah bahawa orang dewasa yang lebih tua harus meningkatkan atau mengekalkan frekuensi latihan mereka untuk mencegah penyakit kardiovaskular," kata Kim. "Walaupun orang dewasa yang lebih tua merasa sukar untuk bersenam secara berkala ketika mereka semakin tua, penyelidikan kami menunjukkan bahawa perlu bagi kesihatan kardiovaskular untuk lebih aktif secara fizikal, dan itu termasuk orang kurang upaya dan penyakit kronik," kata saintis itu. Kim menunjukkan bahawa pemerintah harus menyokong program aktiviti fizikal untuk orang dewasa yang lebih tua. Dan, "Dari perspektif klinikal, doktor harus" menetapkan "aktiviti fizikal bersama dengan rawatan perubatan lain yang disyorkan untuk orang yang berisiko tinggi mendapat penyakit kardiovaskular."

Hasil dibatasi oleh beberapa faktor

Ukuran kajian adalah kekuatan, tetapi satu batasannya ialah kajian ini hanya dilakukan pada populasi Korea, dan oleh itu para penyelidik tidak dapat memastikan apakah hasilnya juga berlaku untuk kelompok lain kerana etnik dan gaya hidup mereka yang berbeza. Sekatan lain termasuk: Aktiviti fizikal dinilai berdasarkan pernyataan yang dilaporkan sendiri yang boleh dikenakan berat sebelah. Terdapat kekurangan maklumat mengenai jenis aktiviti fizikal yang lain, seperti pekerjaan rumah tangga dan juga aktiviti menguatkan otot. Para penyelidik tidak dapat menilai mengapa orang mengubah tahap aktiviti fizikal mereka kerana ini adalah kajian berdasarkan data dunia nyata dan bukannya data kajian intervensi. (iklan)

Maklumat pengarang dan sumber

Teks ini sesuai dengan spesifikasi literatur perubatan, garis panduan perubatan dan kajian semasa dan telah diperiksa oleh doktor perubatan.

Membengkak:

  • Persatuan Kardiologi Eropah: Peningkatan senaman di atas usia 60 tahun mengurangkan risiko penyakit jantung dan strok, (diakses: 9 November 2019), Persatuan Kardiologi Eropah
  • Jurnal Jantung Eropah: Perubahan frekuensi latihan dan hasil kardiovaskular pada orang dewasa yang lebih tua, (diakses: 9 November 2019), Jurnal Jantung Eropah


Video: WASPADA! 4 Jenis Penyakit Jantung Berbahaya! (Februari 2023).