Berita

Latihan yang terlalu banyak akan meletihkan otak anda dan mengurangkan kemampuan anda dalam membuat keputusan

Latihan yang terlalu banyak akan meletihkan otak anda dan mengurangkan kemampuan anda dalam membuat keputusan



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Adakah sukan tidak baik untuk otak kita?

Latihan dan aktiviti fizikal tidak hanya meletihkan tubuh, tetapi juga otak, yang dapat mempengaruhi pengambilan keputusan dan pemikiran rasional.

Kajian terbaru oleh Institut Sukan, Kepakaran dan Prestasi Perancis (INSEP) kini mendapati bahawa aktiviti fizikal mempunyai kesan yang melelahkan pada otak. Hasil kajian itu diterbitkan dalam jurnal berbahasa Inggeris "Current Biology".

Kurang aktiviti dijumpai di bahagian korteks prefrontal

Sebagai hasil dari rutin latihan yang dipergiatkan, triathlet yang diperiksa tidak hanya habis secara fizikal, kemampuan mental mereka juga terbatas, kata para penyelidik. Kemampuan untuk membuat keputusan lebih teruk kerana orang kurang dapat berfikir secara rasional dan menentang godaan. Imbasan otak juga menunjukkan bahawa peserta kurang beraktiviti di bahagian korteks prefrontal yang terlibat dalam kawalan selepas bersenam. Ini nampaknya pada dasarnya disebabkan oleh fakta bahawa otak habis oleh usaha mental yang diperlukan untuk mencapai tujuan latihan atletik. Kawasan prefrontal lateral yang terjejas oleh latihan sukan yang berlebihan adalah wilayah yang sama dengan kajian sebelumnya yang terdedah kepada pekerjaan kognitif yang berlebihan.

Adakah senaman mempengaruhi otak seperti kerja intelektual?

Pasukan ini berusaha untuk menilai sama ada latihan berlebihan mempengaruhi otak dengan cara yang sama seperti kerja berlebihan intelektual. Untuk ini, 37 atlet ketahanan lelaki dengan usia rata-rata 35 tahun diperiksa. Para peserta diarahkan untuk meneruskan latihan biasa atau meningkatkannya sebanyak 40 peratus dalam jangka masa tiga minggu. Semua individu dipantau secara perubatan untuk memastikan bahawa mereka tidak melakukan latihan sehingga tahap yang berbahaya. Keletihan yang dialami oleh peserta diukur setiap dua hari menggunakan borang soal selidik. Pada hari rehat program latihan mereka, para peserta juga dibimbing melalui satu siri ujian kognitif antara latihan fizikal. Pada masa yang sama, para penyelidik melakukan imbasan MRI untuk menentukan apa yang berlaku di otak.

Kesan terlalu banyak bersenam

Kajian menunjukkan bahawa atlet yang terlatih bertindak lebih impulsif dan lebih memilih ganjaran segera daripada ganjaran yang lebih besar yang memerlukan masa lebih lama untuk dicapai, lapor pasukan itu. Imbasan otak juga menunjukkan bahawa peserta telah mengurangkan aktiviti korteks prefrontal lateral ketika membuat keputusan ini. Korteks prefrontal lateral adalah kawasan otak yang memainkan peranan penting dalam menentukan dan memproses ganjaran. Hasilnya menunjukkan hubungan antara latihan mental dan fizikal, yang mana kedua-duanya memerlukan kawalan kognitif. Para penyelidik melaporkan bahawa kawalan kognitif selalu diperlukan ketika proses yang biasa harus dipantau, terganggu dan diubah suai untuk menyelaraskan tingkah laku dengan tujuan jangka panjang dengan lebih baik. Oleh itu, mengekalkan senaman fizikal semasa kecergasan memerlukan kawalan kognitif. Sukan daya tahan (seperti berlari atau berbasikal) umumnya baik untuk kesihatan anda, tetapi senaman yang berlebihan boleh memberi kesan negatif pada otak. Hasilnya menarik perhatian kepada fakta bahawa keadaan neuron penting: para penyelidik tidak membuat keputusan yang sama ketika otak lelah. (seperti)

Maklumat pengarang dan sumber

Teks ini sesuai dengan spesifikasi literatur perubatan, garis panduan perubatan dan kajian semasa dan telah diperiksa oleh doktor perubatan.

Membengkak:

  • Bastien Blain, Cyril Schmit, Anaël Aubry, Christophe Hausswirth, Yann Le Meur, Mathias Pessiglione: Kesan Neuro-komputasi Latihan Fizikal Terlalu Terhadap Pengambilan Keputusan Ekonomi, dalam Biologi Semasa (pertanyaan: 27.09.2019), Biologi Semasa



Video: AYO OLAHRAGA - BAGIAN 4 (Ogos 2022).