Berita

Kecergasan fizikal meningkatkan prestasi kognitif


Otak yang lebih sihat melalui senaman?

Terdapat kaitan antara kecergasan fizikal yang baik dan peningkatan prestasi kognitif. Peningkatan kekuatan mental seperti itu berkaitan dengan integriti bahan putih, menurut satu kajian baru-baru ini.

Kajian University of M√ľnster mendapati bahawa kecergasan fizikal mempunyai kesan yang kuat terhadap prestasi kognitif. Hasil kajian itu diterbitkan dalam laporan ilmiah yang diterbitkan dalam bahasa Inggeris.

Bagaimana kecergasan fizikal mempengaruhi otak?

Dalam beberapa tahun kebelakangan ini telah ada kajian mendalam tentang bagaimana kecergasan fizikal dapat mempengaruhi minda. Sebagai contoh, pelbagai kajian menunjukkan bahawa kecergasan fizikal dapat mengurangkan risiko demensia dan melegakan gejala kemurungan. Terdapat juga bukti bahawa aktiviti fizikal meningkatkan prestasi kognitif orang yang sihat, orang yang berumur berbeza, dan peserta yang mengalami gangguan kognitif. Begitu juga, beberapa kajian mendapati hubungan positif antara kecergasan fizikal dan perubahan struktur otak.

Batasan pada kajian terdahulu

Walau bagaimanapun, kajian sebelumnya mempunyai batasan tertentu. Dalam beberapa kes, misalnya, mereka tidak mempertimbangkan pemboleh ubah yang dapat memainkan peranan penting. Jarang ada kajian yang mengkaji hubungan antara kecergasan fizikal, integriti bahan putih dan beberapa bidang kognitif yang berbeza pada masa yang sama. Kajian baru ini cuba mengisi beberapa jurang yang ada. Dengan menggunakan sebilangan besar orang sihat, para penyelidik sekali lagi mengkaji hubungan antara kecergasan fizikal, struktur otak dan pelbagai faktor kognitif.

Apa jenis ujian yang dilakukan?

Para penyelidik menganalisis data dari projek Human Connectome, yang merangkumi imbasan otak MRI 1,206 orang dewasa dengan usia rata-rata 28.8 tahun. Sebilangan peserta juga menjalani ujian lanjutan. Seramai 1,204 peserta menyelesaikan ujian berjalan di mana mereka berjalan secepat mungkin selama dua minit. Para penyelidik kemudian mencatat jarak yang dilalui. Seramai 1,187 peserta juga menyelesaikan ujian kognitif. Antara lain, ingatan, penaakulan dan pertimbangan peserta dikaji.

Prestasi kognitif menurun pada usia muda kerana kecergasan menurun

Didapati bahawa orang yang berprestasi lebih baik dalam ujian berjalan 2 minit, kecuali tugas kognitif, menunjukkan prestasi yang lebih baik. Penting bahawa hubungan ini penting walaupun setelah memeriksa beberapa faktor, termasuk BMI, tekanan darah, usia, tahap pendidikan dan jantina, para penyelidik menjelaskan. Pasukan menunjukkan bahawa peningkatan kognitif ini pada tahap kecergasan yang lebih tinggi dikaitkan dengan peningkatan integriti struktur perkara putih.

Dengan menggunakan sampel besar dewasa muda yang sihat, penyelidikan ini memberikan bukti hubungan positif antara kecergasan fizikal dan struktur mikro putih, serta prestasi kognitif. Prestasi kognitif menurun dengan penurunan kecergasan walaupun pada usia muda, para penyelidik melaporkan. Ini menunjukkan bahawa kecergasan yang buruk nampaknya merupakan faktor risiko yang dapat dielakkan untuk kesihatan otak. Kerana ujian dijalankan pada waktu tertentu, tidak jelas bagaimana kecergasan dan kemahiran kognitif berubah dari masa ke masa. Kajian masa depan perlu menentukan sama ada peningkatan tahap kecergasan seseorang juga meningkatkan kemahiran kognitif. (seperti)

Maklumat pengarang dan sumber

Teks ini sesuai dengan spesifikasi literatur perubatan, garis panduan perubatan dan kajian semasa dan telah diperiksa oleh doktor perubatan.

Membengkak:

  • Nils Opel, Stella Martin, Susanne Meinert, Ronny Redlich, Verena Enneking et al.: Struktur mikro materi putih memantapkan hubungan antara kecergasan fizikal dan kognisi pada orang dewasa yang sihat dan muda, dalam Laporan Ilmiah (pertanyaan: 16.09.2019), Laporan Ilmiah



Video: UKJK Untuk Pembantu Penguatkuasa Wanita (Januari 2022).