We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Kesihatan mendapat faedah dari diet berasaskan tumbuhan
Para penyelidik kini mendapati bahawa beralih ke diet vegan dapat mengurangkan risiko kematian akibat serangan jantung atau stroke sebanyak sepertiga.
Kajian terbaru oleh Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health mendapati bahawa diet vegan dapat melindungi daripada kematian akibat serangan jantung atau strok. Hasil kajian itu diterbitkan dalam jurnal American Heart Association (JAHA).
Pengambilan daging yang berkurang meningkatkan kesihatan
Diet vegan nampaknya memberi kesan positif pada jangka hayat keseluruhan kita. Dalam penyelidikan mereka, para penyelidik mendapati bahawa diet berasaskan tumbuhan mengurangkan keseluruhan kemungkinan kematian pramatang sebanyak satu perempat. Hasil kajian menunjukkan bahawa hanya mengurangkan jumlah daging yang dimakan menyumbang kepada kesihatan jantung yang lebih baik.
Data dari lebih daripada 10,000 orang dianalisis
Kajian itu menilai data pengambilan makanan lebih daripada 10,000 orang dewasa pertengahan umur di Amerika Syarikat. Para peserta dipantau secara perubatan dari tahun 1987 hingga 2016 dan tidak mengalami penyakit jantung pada awal kajian. Para penyelidik mengkategorikan tabiat makan peserta mengikut perkadaran makanan tumbuhan berbanding dengan pengambilan makanan haiwan. Mereka mendapati bahawa orang yang memakan sebahagian besar makanan tumbuhan mempunyai risiko serangan jantung, strok, kegagalan jantung, atau keadaan jantung lain yang 16 persen lebih rendah. Orang-orang ini juga 32 peratus cenderung mati akibat penyakit kardiovaskular. Risiko keseluruhan kematian sebelum waktunya untuk beberapa sebab juga dikurangkan sebanyak 25 peratus berbanding orang yang menggunakan makanan nabati dengan jumlah paling sedikit.
Pastikan anda menjalani diet yang sihat dan seimbang
Hasilnya menggarisbawahi pentingnya memberi tumpuan kepada diet yang sihat. Mungkin ada perbezaan dalam makanan individu, tetapi untuk mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular, orang harus makan lebih banyak sayur-sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, buah-buahan, kekacang, dan lebih sedikit makanan haiwan, laporan para penyelidik. Hasil yang dijumpai cukup sesuai dengan hasil sebelumnya mengenai tabiat makan lain, termasuk pendekatan hipertensi atau diet DASH, yang menekankan makanan yang sama, kata kumpulan penyelidik.
Lebih banyak penyelidikan diperlukan
Ini adalah salah satu kajian pertama yang mengkaji nisbah makanan tumbuhan dan haiwan di khalayak ramai, kata para penyelidik. Kajian terdahulu telah menunjukkan bahawa pemakanan nabati mempunyai manfaat untuk kesihatan jantung, tetapi hanya untuk kumpulan orang tertentu, seperti vegetarian. Kajian masa depan mengenai pemakanan tumbuhan harus mengkaji apakah kualiti makanan tumbuhan mempengaruhi penyakit jantung dan kematian. (seperti)
Maklumat pengarang dan sumber
Teks ini sesuai dengan spesifikasi literatur perubatan, garis panduan perubatan dan kajian semasa dan telah diperiksa oleh doktor perubatan.
Membengkak:
- Hyunju Kim, Laura E. Caulfield, Vanessa Garcia - Larsen, Lyn M. Steffen, Josef Coresh, Casey M. Rebholz: Makanan Berasaskan Tumbuhan Dikaitkan dengan Risiko Kejadian Penyakit Kardiovaskular, Kematian Penyakit Kardiovaskular, dan Semua - Menyebabkan Kematian dalam Populasi Umum Orang Dewasa Berusia Tengah, dalam Jurnal Persatuan Jantung Amerika (pertanyaan: 08.08.2019), JAHA
