Berita

Menahan alkohol: ini berlaku pada badan anda selepas waktu yang sangat singkat


Istirahat alkohol meningkatkan kesihatan

Alkohol disajikan dalam semua keadaan. Budaya alkohol sebenar telah berkembang, di mana remaja diberi gelas. Malah bir selepas bekerja atau wain untuk dimakan adalah sebahagian daripada kehidupan seharian berjuta-juta orang. Tetapi apa yang terjadi pada kesihatan kita jika kita hanya menyerah? Anda akan kagum!

Adalah wajar untuk melepaskan alkohol

Cukup menahan diri daripada minum alkohol untuk jangka masa tertentu selalu bermanfaat. Kerana sebilangan kecil alkohol boleh menyebabkan kerosakan organ, seperti kerosakan sel pada hati. Di samping itu, walaupun pengambilan alkohol yang rendah memendekkan jangka hayat, pasukan penyelidik antarabangsa baru-baru ini menerbitkan hasilnya dalam kajian yang diterbitkan di majalah pakar Lancet. Sudah tentu, terbukti bahawa semakin besar penggunaannya, semakin berbahaya! Pengambilan alkohol meningkatkan risiko, terutamanya untuk penyakit barah dan kardiovaskular.

Apa yang berlaku selepas dua hingga empat minggu pantang

Perubahan persepsi dapat dirasakan dengan cepat. Bergantung pada tingkah laku minum sebelumnya, perubahan kecil hingga teruk berlaku. Tetapi apa sebenarnya yang berlaku di dalam badan dan sejauh mana badan itu tumbuh semula tidak diketahui oleh banyak pengguna. Oleh itu, berikut adalah gambaran keseluruhan mengenai kesan positif yang boleh berlaku selepas jangka masa tersebut.

Selepas dua minggu:

  • Tidur yang lebih baik dan lebih mendalam,
  • pengambilan kalori yang lebih rendah dan penurunan berat badan yang lebih mudah,
  • peningkatan prestasi,
  • keyakinan diri yang lebih tinggi melalui pelaksanaan projek yang disasarkan,
  • Peningkatan sistem imun,
  • Melegakan tekanan.

Selepas empat minggu:

  • Menurunkan tekanan darah,
  • Penambahbaikan kulit,
  • Peningkatan tenaga hidup.

Penting: Setelah pengabaian selama sebulan, jumlah alkohol tidak boleh ditingkatkan, tetapi tingkah laku minum di masa depan harus disesuaikan mengikut cadangan doktor. Ini bermaksud, jangan minum alkohol sekurang-kurangnya dua hari seminggu!

Kesan psikologi

Selain kesan fizikal, berpantang dari alkohol juga boleh memberi kesan yang besar pada jiwa kita. Sebagai tambahan kepada peningkatan prestasi melalui tidur yang lebih baik dan harga diri yang lebih tinggi, ini termasuk di atas semua peningkatan motivasi, peningkatan semangat, kejelasan mental, pelepasan tekanan, kekuatan emosi, peningkatan joie de vivre dan peningkatan kemahiran sosial.

Perubahan luaran

Mereka yang kurang minum alkohol kekal muda lebih lama - baik secara mental dan fizikal. Sebab pernyataan ini adalah bahawa alkohol mengering dan seterusnya mengeringkan kulit dengan lebih cepat, yang seterusnya menyebabkannya semakin tua. Akibatnya lebih banyak kedutan dan kulit tidak bersih. Tambahan pula, minuman beralkohol mengandungi banyak kalori dan oleh itu dapat menyumbang kepada peningkatan berat badan dan bengkak. Kawasan masalah biasa seperti perut atau punggung dan paha sangat terjejas. Sekiranya jumlah alkohol yang banyak dimakan sebelumnya, anda juga akan melihat perubahan positif pada cahaya anda sendiri setelah beberapa minggu berpantang.

Tingkah laku pengguna dalam sukan

Sukan dan minuman beralkohol bukan hanya perlawanan yang buruk kerana alkohol mempengaruhi prestasi, tetapi juga kontraproduktif untuk metabolisme dan pembinaan otot. Oleh itu, atlet harus sentiasa berhati-hati untuk tidak minum alkohol secara langsung selepas sesi latihan.

Lakukan tanpa dalam kehidupan seharian - bagaimana ia berfungsi?

Pada dasarnya, mengubah tabiat sangat sukar. Masa dapat dipermudahkan dengan ganjaran kecil untuk jangka masa tertentu. Mengganggu pemikiran seseorang juga mengurangkan keinginan untuk minum alkohol. Tetapi pada dasarnya ia penting: TIADA alkohol tidak memalukan dan harus dikatakan dengan tenang. Tidak ada sebab sosial yang wajib meminum alkohol, dan ada banyak alternatif bukan alkohol. (fm)

Maklumat pengarang dan sumber



Video: 100+ Fakta tentang Tubuh yang Perlu Kamu Tahu Saat Ini (Januari 2022).