Berita

Hipertensi: yogurt, bijan dan minyak dedak beras mengurangkan tekanan darah secara kekal

Hipertensi: yogurt, bijan dan minyak dedak beras mengurangkan tekanan darah secara kekal


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kajian: yogurt, minyak bijan dan dedak beras menurunkan tekanan darah

Makanan kita sangat penting untuk kesihatan kita. Seperti yang ditunjukkan oleh satu kajian, makanan tertentu dapat menurunkan tekanan darah kita jika kita mempunyai tekanan darah tinggi. Para penyelidik dapat mengenal pasti yogurt, bijan dan minyak dedak beras sebagai agen hipotensi.

Gabungan minyak dan ubat menurunkan tekanan darah

Hasil kajian, di mana para penyelidik meneliti kesan minyak bijan dan dedak beras pada hipertensi, baru-baru ini dibentangkan di persidangan Penyelidikan Tekanan Darah Tinggi American Heart Association (AHA) di Washington. Seperti yang dilaporkan para saintis, 300 hipertensi di New Delhi, India, dengan tekanan darah tinggi hingga sederhana diperiksa sebagai bagian dari kajian ini. Anda mesti mengambil 35 gram campuran minyak dalam bentuk salad dressing atau 30 miligram penyekat saluran kalsium nifedipine atau kedua-duanya selama 60 hari.

Para penyelidik melakukan pengukuran tekanan darah pada subjek setelah 15, 30, 45 dan 60 hari dan sampai pada kesimpulan bahawa tekanan darah berkurang dengan ketara pada ketiga-tiga kumpulan. Dengan ubat nifedipine, tekanan sistolik turun sebanyak 16.2 mmHg, dengan campuran minyak sebanyak 14 mmHg, dan dalam kumpulan yang mengambil kombinasi penyekat saluran kalsium dan minyak, tekanan darah bahkan turun 36 mmHg.

"Campuran minyak bijan dan dedak beras menurunkan tekanan darah sama seperti ubat biasa," lapor AHA. "Mereka yang mengambil kombinasi minyak dan ubat-ubatan memiliki penurunan tekanan darah lebih dari dua kali lipat daripada kelompok yang hanya minum ubat atau mereka yang hanya menggunakan campuran minyak untuk menambah makanan mereka."

Campuran minyak juga mengurangkan kadar lipid sebanyak 18 peratus (kolesterol total). "Dedak beras dan minyak semsame rendah lemak jenuh dan tampaknya meningkatkan profil kolesterol pesakit," kata Devarajan Sankar, seorang saintis di jabatan penyakit kardiovaskular di Hospital Chikushi di Universiti Fukuoka di Chikushino, Jepun. "Ini juga dapat mengurangkan risiko penyakit jantung dengan cara lain, termasuk sebagai pengganti minyak dan lemak yang kurang sihat dalam diet anda."

Mengurangkan risiko tekanan darah tinggi kerana yogurt

Kajian kedua mengkaji kesan yogurt yang dimakan setiap hari terhadap tekanan darah. Untuk ini, 2,000 mata pelajaran diikuti selama 15 tahun. Pada awal kajian, para peserta mempunyai tekanan rata-rata 117/72 mmHg. Subjek yang memakan sekurang-kurangnya dua peratus kalori mereka dari yoghurt rendah lemak (60 mililiter sehari) selama tempoh kajian mempunyai risiko hampir satu pertiga penurunan tekanan darah tinggi setelah 15 tahun berbanding dengan subjek yang tidak menggunakan yoghurt.

Teruskan membaca:
Kajian Hipertensi: Menurunkan Tekanan Darah Dengan Magnesium
Probiotik ini berfungsi melawan tekanan

"Satu kajian yang dilakukan menunjukkan bahawa orang yang makan yogurt jangka panjang cenderung tidak mengalami hipertensi dan mempunyai tekanan darah sistolik rata-rata yang lebih rendah daripada mereka yang tidak makan yogurt," tulis AHA.

Satu kajian baru-baru ini menunjukkan bahawa pengambilan magnesium juga memberi kesan positif terhadap tekanan darah. Kadang-kadang hipertensi dipicu oleh kekurangan magnesium. Hasil kajian boleh didapati di sini.
(sb)

Maklumat pengarang dan sumber



Video: Tips Elak Sakit Jantung! - Dr Safari Elis (Februari 2023).