Berita

Walaupun ada kilo tambahan pada skala: berhenti merokok selalu bermanfaat

Walaupun ada kilo tambahan pada skala: berhenti merokok selalu bermanfaat


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Berhenti merokok: jangan biarkan kenaikan berat badan menghentikan anda

Sesiapa yang merancang untuk berhenti merokok tidak boleh ditangguhkan oleh kemungkinan kenaikan berat badan. Kerana walaupun berat badan berlebihan juga tidak sihat, manfaat kesihatan berhenti merokok jelas melebihi.

Merokok adalah bahaya kesihatan utama

Merokok adalah risiko kesihatan utama dan, menurut para pakar, penyebab utama kematian pramatang. Pengambilan batang bercahaya lebih baik daripada dua belas jenis barah seperti barah paru-paru, barah pankreas dan barah usus besar, penyakit kardiovaskular seperti tekanan darah tinggi, serangan jantung dan strok, arteriosklerosis (pengerasan arteri), bronkitis kronik atau penyakit paru-paru obstruktif kronik COPD (paru-paru perokok). Memang ada banyak alasan yang baik untuk berhenti merokok. Dan walaupun beratnya terlalu banyak, yang sering anda perolehi apabila anda tidak menghisap rokok.

Manfaat kesihatan dengan tidak menggunakan nikotin

Sebagai Persatuan Perubatan Dalaman Jerman e. V. (DGIM) menulis dalam mesej bahawa orang-orang yang mempertimbangkan untuk berhenti merokok tidak boleh dihalang untuk menambah berat badan.

Kerana walaupun berat badan berlebihan juga dikaitkan dengan risiko kesihatan, manfaat kesihatan untuk tidak menggunakan nikotin masih jelas melebihi mereka.

Ini adalah hasil kajian AS yang luas yang baru-baru ini diterbitkan dalam New England Journal of Medicine.

DGIM mengambil laporan penyelidikan sebagai peluang untuk sekali lagi menunjukkan risiko penggunaan tembakau.

Bekas perokok memperoleh purata empat hingga lima kilogram

Seperti yang dijelaskan oleh pakar, nikotin mengurangkan selera makan dan meningkatkan metabolisme basal - dua kesan yang membantu mengurangkan berat badan. Sebaliknya, peningkatan selera makan adalah salah satu gejala khas pengambilan tembakau.

Oleh itu, bekas perokok memperoleh purata empat hingga lima kilogram jika mereka secara konsisten tanpa rokok.

"Untuk masa yang lama tidak jelas apakah kesan ini akan membatalkan sebahagian keuntungan sepanjang hayat yang dicapai dengan berhenti merokok," kata Profesor Dr. med. Claus Vogelmeier, pakar pneumologi dan pengarah di Clinic for Internal Medicine di University Hospital Marburg.

Walau bagaimanapun, kajian semasa dapat menghilangkan kebimbangan ini.

Meningkatkan risiko diabetes

Untuk mencapai hasilnya, para penyelidik AS menggunakan data dari tiga kajian jangka panjang yang besar dan dapat mengenal pasti lebih dari 160,000 peserta yang tersedia untuk maklumat mengenai berat badan, status merokok dan kesihatan yang berterusan.

Menurut DGIM, rata-rata hampir 20, kadang-kadang bahkan 30 tahun masa tindak lanjut memberikan gambaran menyeluruh mengenai perubahan yang ditimbulkan oleh berhenti merokok berbanding dengan rutin merokok yang berterusan.

Tetapi yang pertama lebih rendah: Menurut para pakar, kenaikan berat badan semasa penarikan nikotin bukan tanpa akibat kesihatan.

Risiko menghidap diabetes jenis 2 pada mulanya meningkat pada lima hingga tujuh tahun pertama setelah berhenti merokok, tetapi kemudian menurun lagi.

"Risiko diabetes meningkat apabila peserta bertambah berat badan," jelas Vogelmeier, ketua DGIM.

Sebagai contoh, orang yang mendapat kurang daripada lima kilo hampir tidak termasuk dalam kenaikan tersebut. Walau bagaimanapun, mereka yang mendapat lebih daripada sepuluh kilogram mempunyai risiko 60% peningkatan diabetes berbanding dengan perokok yang berterusan.

Kesan positif berhenti merokok meningkat dengan bertahun-tahun

Walau bagaimanapun, tujuan yang paling penting untuk tidak merokok tidak terjejas: tanpa mengira kenaikan berat badan, risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular jauh lebih rendah bagi semua bekas perokok daripada mereka yang terus merokok.

Risiko umum kematian, yang juga merangkumi semua penyebab kematian lain, juga dikurangkan dengan ketara dengan tidak merokok.

"Kesan ini berlaku dengan cepat setelah berhenti merokok dan bertambah besar dalam sepuluh hingga lima belas tahun pertama," jelas Vogelmeier.

Keuntungan yang ketara sepanjang hayat

Seperti yang ditegaskan oleh para saintis AS, penurunan risiko kematian yang ketara - atau dengan kata lain: kenaikan yang signifikan sepanjang hayat - dapat diperhatikan untuk semua kumpulan berat badan.

Hanya dengan sebilangan kecil peserta yang mengalami kenaikan berat badan yang sangat kuat melebihi 18 kilogram enam tahun setelah berhenti merokok, risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular secara beransur-ansur menghampiri - perokok.

"Intinya adalah bahawa berhenti merokok selalu bermanfaat," kata Setiausaha Agung DGIM Profesor Dr. Ulrich R. Fölsch dari Kiel.

Ini juga berlaku untuk penyakit dalaman lain seperti rematik dan gangguan gastrointestinal, yang sering kali lebih ketara pada pesakit merokok.

Namun, untuk benar-benar memanfaatkan manfaat kesihatan, disarankan untuk membincangkan strategi menghentikan merokok tanpa kenaikan berat badan terlebih dahulu dengan doktor yang merawat anda.

Pada dasarnya, perokok memerlukan kemahuan yang tegas untuk keluar dari ketagihan mereka. Ramai pakar percaya bahawa pengambilan sejuk adalah cara terbaik untuk berhenti merokok. (iklan)

Maklumat pengarang dan sumber


Video: Pengalaman SUSAH BERHENTI MEROKOK Kecanduan Rokok Terus!! (Februari 2023).