Berita

Kesihatan mental: kenali tanda-tanda penggera pertama kemurungan pada diri sendiri dan orang lain


Apa yang benar-benar dapat membantu mengatasi kemurungan

Penyelidikan saintifik menunjukkan bahawa sekurang-kurangnya 15 peratus populasi akan mengalami kemurungan sepanjang hidup mereka, yang mesti dirawat, atau lebih tepatnya harus dikatakan, kerana terlalu sering penyakit mental tidak dikenali. Pakar menerangkan bagaimana mengenali simptom dan bagaimana menolong mereka yang terkena.

Semakin banyak orang menderita penyakit mental

Menurut laporan Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO), jumlah orang yang mengalami kemurungan meningkat dengan ketara di seluruh dunia. Di Jerman dan EU juga, semakin banyak orang menderita penyakit mental. Menurut Max Planck Institute for Psychiatry (MPI), kajian menunjukkan bahawa sekurang-kurangnya 15 peratus penduduk akan mengalami kemurungan sepanjang hidup mereka. Ini merujuk kepada penyakit-penyakit yang sangat parah sehingga harus dirawat, atau lebih baik dikatakan, kerana terlalu sering kemurungan tidak dikenali. Pakar MPI menjelaskan di laman web mereka bagaimana mengenali simptom dan bagaimana menolong mereka yang terjejas.

Gejala khas

Menurut MPI, kemurungan boleh berlaku dalam pelbagai bentuk. Penyakit ini boleh bermula secara tidak sengaja atau muncul secara tiba-tiba, seperti baut dari biru.

Gejala khasnya adalah gangguan mood yang menyedihkan, gangguan tidur, kurang konsentrasi, keletihan, mudah marah, pergerakan perlahan, kehilangan selera makan dan penurunan berat badan, serta keputusasaan dan ketidakmampuan untuk berpartisipasi secara emosional dalam acara di kawasan yang berdekatan.

Selalunya terdapat turun naik pada siang hari, biasanya kemurungan lebih ketara pada waktu pagi daripada pada waktu petang.

Minat untuk aktiviti yang biasanya positif akan hilang, hampir selalu ada kekurangan keinginan seksual atau bahkan ketidakmampuan untuk melakukan aktiviti seksual.

Dalam kes-kes yang teruk, keputusasaan begitu jelas sehingga kehendak hidup dipadamkan dan pemikiran bunuh diri terjadi, hingga perencanaan dan pelaksanaan upaya bunuh diri.

Bentuk penyakit yang jarang berlaku

Bentuk yang jarang berlaku, yang terutama berlaku pada wanita, adalah mood depresi akut jangka pendek, yang sering berlangsung hanya satu hari atau satu atau dua minggu dan kemudian hilang semula dengan sendirinya.

Kemurungan kronik adalah bentuk yang jarang berlaku di mana, walaupun terdapat semua usaha terapi, hanya sedikit peningkatan yang dapat dicapai.

Satu lagi bentuk kemurungan khas, yang berlaku di sekitar satu peratus populasi, adalah penyakit kemurungan manik. Selain episod kemurungan, episod manik yang disebut juga dapat diperhatikan.

Sebaliknya, episod manik ini adalah kebalikan dari episod kemurungan. Suasana sentiasa meningkat, riang riang hingga jengkel.

Siapa yang jatuh sakit?

Menurut para ahli MPI, kemurungan dapat terjadi untuk pertama kalinya pada usia berapa pun, tetapi gambaran penuh mengenai kemurungan paling sering terjadi pada usia pertengahan.

Kajian menunjukkan bahawa penderitaan kemurungan dapat dikenali pada awal kehidupan, tetapi bukan sebagai kemurungan, tetapi sebagai gangguan kecemasan.

Sekarang diketahui bahawa orang muda dengan gangguan kecemasan, seperti serangan panik, mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk mengalami kemurungan kemudian.

Hanya pada usia tua risiko pengurangan kemurungan untuk pertama kalinya dikurangkan. Namun, tidak diketahui sama ada kemurungan pada usia tua sebenarnya tersembunyi di sebalik beberapa bentuk demensia yang biasa berlaku pada usia tua.

Sangat mengejutkan bahawa wanita didiagnosis mengalami kemurungan lebih kerap, tetapi fakta ini dapat dijelaskan di atas semua dengan bentuk ekspresi yang lebih mudah.

Perlu juga diingat bahawa lelaki lebih enggan untuk mendedahkan gejala depresi dan pergi ke doktor untuk mendapatkan rawatan kemurungan.

Hubungan antara faktor genetik dan kemurungan

Menurut pakar kesihatan, kemurungan dalam kebanyakan kes mempunyai lebih dari satu penyebab.

Gangguan mental dapat disukai oleh tekanan, kejadian hidup yang tertekan atau penyakit seperti penyakit tiroid atau Parkinson.

Di samping itu, telah lama diketahui bahawa gen memainkan peranan penting dalam perkembangan penyakit mental.

Hanya beberapa bulan yang lalu, pasukan penyelidik antarabangsa dapat mengenal pasti 44 lokasi gen yang berkaitan dengan kemurungan yang teruk.

Menurut MPI, diasumsikan bahawa perkadaran genetik untuk kemurungan tipikal adalah 50 persen, sementara bahagian genetik untuk penyakit kemurungan manik mencapai lebih dari 80 persen.

Petunjuk yang paling pasti sama ada anda mempunyai kecenderungan terhadap penyakit ini adalah adanya kemurungan pada saudara kandung.

Namun, anda tidak boleh terlalu terganggu dengan ini kerana kemurungan tidak diturunkan setelah proses pewarisan sederhana.

Penting untuk mengetahui bahawa terdapat risiko genetik dari tekanan keluarga dan kemudian memperhatikan penampilan tanda-tanda awal penyakit, seperti gangguan tidur, perubahan vegetatif, serangan kegelisahan dan untuk mengatasi mereka lebih awal.

Rawatan dengan ubat

Menurut garis panduan penjagaan kebangsaan, kemurungan dirawat dengan antidepresan dan / atau psikoterapi.

Kajian juga menunjukkan bahawa rawatan dengan ubat-ubatan tersebut berkesan.

Tetapi diketahui juga bahawa kemurungan ringan sering berlalu tanpa rawatan khusus. Menurut MPI, tidak ada alternatif untuk antidepresan untuk kemurungan yang teruk.

Ubat ini bukan ubat penenang, menurut para pakar, tidak menyebabkan pembiasaan atau ketagihan, dan tidak mempunyai kesan sampingan yang serius.

Walau bagaimanapun, kegelisahan, berpeluh, kenaikan berat badan dan kadang-kadang disfungsi seksual boleh berlaku, terutama pada permulaan rawatan.

Selain antidepresan, terapi kemurungan kadang-kadang menggunakan benzodiazepin dan neuroleptik.

Rawatan psikoterapi

Dalam kebanyakan kes, sokongan psikoterapi untuk pesakit sangat diperlukan.

Menurut MPI, asas setiap rawatan kemurungan adalah pemahaman dan konsultasi perubatan yang menyokong dengan pembuatan rancangan rawatan keseluruhan. Untuk mood depresi ringan, ini boleh menjadi satu-satunya kaedah terapi.

Bentuk psikoterapi yang paling penting adalah terapi tingkah laku kognitif. Ini termasuk pembetulan realiti negatif dan penilaian kendiri, pengembangan aktiviti langkah demi langkah berdasarkan prinsip peneguh, peningkatan keyakinan diri dan kecekapan sosial serta mengatasi masalah sehari-hari.

Matlamat terapi kemurungan adalah pemulihan sepenuhnya keadaan mental.

Penting untuk diketahui: Orang yang mengalami kemurungan juga mempunyai peningkatan risiko penyakit kardiovaskular dan metabolik, terutama diabetes mellitus. Oleh itu, pencegahan penyakit seperti itu juga harus diingat.

Apa yang mesti dipertimbangkan oleh rakan dan saudara-mara

Institut Max Planck untuk Psikiatri menunjukkan bahawa rakan dan saudara-mara juga dapat membantu mereka yang terjejas. Anda harus tahu bagaimana menangani orang yang tertekan dengan betul.

Anda mesti sedar bahawa kemurungan bukanlah sesuatu yang dapat diatasi melalui kemahuan atau dengan mengikuti nasihat.

Gejala seperti negatif dan mudah marah serta tidak aktif dan seharusnya berdikari pesakit tidak boleh menyebabkan saudara-mara kehilangan pemahaman dan kesabaran dan berpaling dari pesakit yang "tidak bersyukur".

Saudara-mara dan rakan-rakan harus belajar mengembangkan pemahaman mengenai ketidakupayaan pesakit untuk mencapai sesuatu dengan sendirinya, dan tidak menyalahtafsirkan jarak emosi sebagai penghindaran emosi.

Penting juga agar pesakit tidak dibanjiri oleh "nasihat yang baik" dan, sebaliknya, saudara-mara tidak dipaksa untuk menjadi semacam ahli terapi bersama di mana mereka pada gilirannya merasa terbeban.

Produk herba

Di laman webnya, MPI juga membincangkan produk herba untuk rawatan kemurungan.

Menurut para pakar, menurut pengetahuan terkini, tidak ada yang dapat dikatakan menentang percubaan terapi dengan St. John's wort untuk kemurungan ringan.

Walau bagaimanapun, terdapat beberapa kesan sampingan yang boleh menjadi serius: St. John's wort menyebabkan cirit-birit dan peningkatan kecenderungan untuk terbakar sinar matahari yang teruk.

Di samping itu, pengambilan wort St. John dapat mengehadkan keberkesanan ubat lain. Dan menurut para pakar, beberapa persiapan tetap tidak sesuai.

Pakar-pakar di MPI menasihatkan agar tidak menggunakan ekstrak bunga Bach, persiapan gingko dan produk herba lain untuk rawatan kemurungan. (iklan)

Maklumat pengarang dan sumber


Video: Kisah inspirasi dari seorang pesakit bipolar (Januari 2022).